আপোনাৰ মন কেনেদৰে শিথিল কৰিব?

 

কমেও 2 বা 3 ঘণ্টাৰ বাবে প্ৰতিদিনে স্মাৰ্টফোন বা আন কোনো গেজেট অবিহনে নিজকে অকলে সময় দিয়ক। সেই সময়ত একো চিন্তা নকৰিব কেৱল জীৱনৰ আন সকলো বস্তু উপেক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। যদি সেই সময়ত কিছুমান প্ৰশ্ন আহে তেন্তে সেই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰ বিচাৰিবলৈ কোনো প্ৰচেষ্টা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। কেৱল সেই প্ৰশ্নবোৰৰ সৈতে শিথিল হ'বলৈ চেষ্টা কৰিব আৰু মনোযোগ নিদিব। সেই সময়ত, আপুনি কেৱল আপুনি যি বিচাৰে সেয়া কৰিব। যদি আপোনাৰ একো কৰিব লগা নাই, তেনেহ'লে সেই সময়ত অবিবেচক পৰ্যায়লৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰিব। আপোনাৰ চাৰিওফালৰ সৌন্দৰ্য চাবলৈ চেষ্টা কৰিব। যদি আপুনি এইখিনী কৰিব পাৰে তেন্তে আপুনি সেই নিৰ্দিষ্ট সময়ত মুহূৰ্তবোৰ অনুভৱ কৰিব পাৰিব আৰু আপুনি আপোনাৰ মনৰ এটা অতি শান্তিপূৰ্ণ আৰু আৰামদায়ক পৰ্যায়লৈ যাব।